РУБРИКА " КАК ДВИЖЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ"
НУЖНЫ НОВЫЕ ИДЕИ? ИЛИ ХОЧЕШЬ ОТДОХНУТЬ?
НАЧНИ ДВИЖЕНИЕ...
ХОДИТЕ или БЕГАЙТЕ не обязательно быстро. Ходьба и бег одинаково полезны для нашего психологического состояния.
Но последние научные исследования показывают, что разная степень нагрузки дает разный результат.
Например, если вам нужны новые идеи, выйдите на медленную прогулку или пробежку, которая не нагружает организм: это снизит активность в той зоне головного мозга, которая отвечает за рациональное, «прямолинейное» мышление, зато усилит поток креативных идей.
Оказывается, даже незначительная нагрузка на ступню, как во время медленной ходьбы, ускоряет приток крови в мозг: сосуды в ноге сдавливаются, турбулентность в них повышается, и кровь быстрее устремляется наверх. А если ускориться до 120 шагов и 120 ударов сердца в минуту, то можно усилить приток крови в мозг до максимальных 15% — именно такую формулу вывели в своем исследовании ученые.
ДЫШИТЕ. Наш мозг синхронизируется с ритмом дыхания.
С каждым вдохом через нос активируются области мозга, которые обрабатывают сенсорную информацию — запах.
Но как оказалось, не только они: для интерпретации информации подключаются также области, которые отвечают за память, планирование и принятие решений.
ХОТИТЕ УСПОКОИТЬСЯ? Сосредоточьтесь на дыхании!
Дыхание- это жизненная необходимость, вы можете подключить любые дыхательные упражнения, мозг обязательно переключится на это действие- ведь нет ничего важнее, чем дышать!
ВЫПРЯМИТЕСЬ! Сутулость давно связали с ощущением беспомощности и поражения, "желания спрятаться от всего мира", а прямая осанка помогает людям справляться со стрессом.
Приходите в Центр Медицинского Фитнеса!
Мы научим Вас двигаться для полноценной и активной жизни!
