Намаскар всем🙏🏻! Меня зовут Елена. В этом посте хочу напомнить о важности такой практики как Вьяпака шаочи (полуванна), а также поделиться своим опытом. Я всегда относилась к тем людям, которые постоянно мерзнут и довольно сложно переносят холодное время года. Когда я впервые узнала об этой практике, то подумала: «Холодная вода, о ужас! Это точно не для меня».
Со временем постоянной практики медитации, я все больше понимала важность и полезные эффекты полуванны, но каждое утро, представив, что нужно поднести холодную руку к области живота, останавливалась. Однажды решила, что наконец надо попробовать!😊
Сейчас я делаю эту практику каждый день и уже не могу себе представить утро без нее. Хорошо помню, как через несколько дней в моей голове была ясная мысль: «Почему я не делала этого раньше?! Это что-то потрясающее...». Сейчас я меньше мерзну, хожу босиком, наслаждаюсь прогулкой даже в холодную погоду. 👌🏻
Эффекты: Успокаивается нервная система, сердцебиение, дыхание (подготовка к медитации), улучшается концентрация, самочувствие, пищеварение, очищение кишечника, сон, настроение.
Подробнее о практике https://www.youtube.com/watch?v=jaF7KSrQjUE
